Al giorno d'oggi, i sessi più forti hanno disturbi sessuali abbastanza spesso e presto un tale problema può portare a una completa perdita di erezione - impotenza. Le cause della disfunzione sessuale sono abbastanza semplici, a prima vista, fattori: fumo e abuso di alcol. Nutrizione impropria, uno stile di vita in seduta, una tensione nervosa, stress e sovraccarico. Se gli uomini possono ancora riconoscere l'influenza di cattive abitudini sulla potenza, la nutrizione con la dieta nutrizionale è molto più complicata. I rappresentanti del genere più forte di solito mangiano più spesso, cibi grassi e calorici. Naturalmente, non contiene sostanze benefiche che sono così necessarie per il corpo maschile. I minerali e gli elementi di traccia sono necessari per il normale funzionamento del sistema di riproduzione. In modo che il corpo produca una quantità sufficiente di testosterone - ormone sessuale maschile - dovrebbe mangiare vitamine perché sono responsabili del sano processo di maturazione dello sperma. La mancanza di sostanze vantaggiose influisce necessariamente sullo stato di erezione.
Vitamine per potenza
La vitamina C (acido ascorbico) migliora l'intersezione dei capillari e rende elastici i vasi sanguigni. Prende anche parte dell'ematopoiesi, rafforza il sistema immunitario e normalizza la produzione di ormoni. L'acido ascorbico impedisce la formazione di sostanze cancerogene che causano prostateadenoma e altre malattie. Con un uso regolare, la vitamina C impedisce lo stress e il rilevamento. Tuttavia, va notato che non fuma dal fumatore. L'acido ascorbico fa parte di verde, cavolo, peperoni, frutti di agrumi, frutta e bacche. Ma il più grande contenuto si trova nell'anca rosa. Una persona sana al giorno dovrebbe essere consumata da non più di 150 g di vitamina C.
Per formare lo sperma e garantire la funzione protettiva del corpo, è necessaria la vitamina E o il tocoferolo. Questa sostanza viene assorbita dal tessuto adiposo e la sua quantità insufficiente porta alla debolezza muscolare, alla mancanza di funzione riproduttiva, all'indifferenza al genere, alla presenza di sovrappeso e una diminuzione della quantità di globuli rossi nel sangue. Il tocoferolo per aumentare la potenza è contenuto in tali prodotti: noci, oli vegetali, pomodori, frutti di mare, olive, carne, latte, fegato, tuorlo d'uovo, spinaci e grano. Questa sostanza è meglio assorbita con zinco.
Al fine di sviluppare il testosterone dell'ormone sessuale maschile che migliora la potenza e aumenta la libido, si raccomanda di utilizzare più vitamina D e l'olio di pesce è considerato la migliore fonte di questa sostanza. Certo, non tutti vogliono berlo con cucchiai, quindi puoi semplicemente acquistare capsule di olio di pesce in una farmacia. Questa vitamina per l'efficacia è contenuta anche in latte, formaggio, ricotta, uova e burro.
Un gruppo di vitamine B combatte con successo il sovrappeso, migliora la funzione cardiaca, ripristina l'energia e stimola il sistema nervoso. Questa sostanza è semplicemente necessaria per aumentare la potenza. In nessun caso se si utilizzano tutti i prodotti che contengono un gruppo di vitamine B. Preferibilmente c'è una piccola parte di esse ogni giorno con altri prodotti. La vitamina B è inclusa nel lievito del birrificio. Questo include anche ormoni femminili. Quando si usano più di 1 litro di bevanda al giorno, i malfunzionamenti ormonali iniziano a indeboliscono la potenza. Questa bevanda sarà utile solo se non la bevi più di 0, 5 litri alcune volte a settimana. Bob B Vitamina fa parte di legumi, maiale, arachidi, semi di girasole, gamberi, avocado e banana.
Minerali per aumentare la potenza
Oltre alle vitamine, sono necessari anche minerali per il normale funzionamento del sistema di riproduzione.
In alcuni casi, la carenza di zinco può portare a una compromissione della funzione sessuale, a volte anche questo porta all'impotenza. Lo zinco è forse l'elemento di traccia più importante per la salute sessuale degli uomini. La normalizzazione del suo livello avrà davvero un impatto positivo sulle capacità sessuali del genere più forte. Anche se non ti manca questo elemento di traccia (la carenza di zinco è un evento abbastanza frequente), la sua tecnologia aggiuntiva migliora solo la funzione sessuale. Devi solo conoscere i bisogni quotidiani e riempire costantemente di complessi minerali di cibo e vitamina. Circa 15 mg di zinco al giorno. Se la funzione sessuale è ridotta, si consiglia di utilizzare 20 mg di questo elemento di traccia ogni giorno. È incluso in tali alimenti. Fegato, arachidi, manzo, fagioli, cedri, grano, grano saraceno, farina d'avena, anatra e tacchino.
Quasi la metà del selenio nel nostro corpo è contenuta nei testicoli, il che indica quanto sia importante questo elemento di traccia per il genere e la funzione riproduttiva di una persona. In combinazione con le vitamine E e C, il selenio è visto come forti antiossidanti che proteggono dagli effetti negativi dei radicali liberi. Ricorda che la mancanza di selenio aumenta quasi il rischio di cancro. Ciò vale in particolare per i rappresentanti del genere più forte che sono esposti al cancro alla prostata. Sono richiesti circa 100 μg di questa sostanza al giorno. È possibile per scopi terapeutici utilizzare selenio 100-200 mcg. Questo utile elemento di traccia è contenuto nei seguenti prodotti: riso, uova, mais, fegato, fagioli, lenticchie, grano, piselli, noci e cavolo.
Come parte di questo articolo, parleremo delle principali sostanze che contribuiscono alla maggiore efficacia e a prevenire le malattie degli organi del sistema di riproduzione. Ma prima parleremo un po 'delle ragioni per ridurre la costruzione del pene maschile.
Le ragioni principali che portano a una debole efficacia
L'indebolimento dell'erezione dell'organo genitale maschile può essere temporaneamente e stabile. Nel primo caso, la causa di base può essere un lungo soggiorno di una persona in uno stato di stress o tensione. Per questo motivo, ci sono problemi nella vita intima dei giovani partner.
- Costante desiderio di dormire (affaticamento cronico);
- Mancanza di tipo attivo di riposo, stile di vita seduto;
- Malattie virali degli organi del sistema riproduttivo;
- Ricezione di fondi che portano a un disturbo della funzione sessuale;
- Barriere psicologiche;
- Cattiva nutrizione.
Al fine di rafforzare la funzione erettile maschile, è richiesto un effetto generale sulla salute umana. Sottolineiamo le seguenti aree sotto le principali influenze:
- Metodi di medicina tradizionale;
- Corso di massaggio speciale;
- Fisioterapia;
- Droghe;
- Il corso del trattamento con uno psicologo.
Ciascuno dei metodi di cui sopra aiuta a tornare al normale lavoro degli organi, a migliorare il flusso sanguigno e a compensare le condizioni psicologiche del paziente. Il più grande contributo alla salute è ancora attività e una dieta equilibrata.
Quali minerali sono necessari per la salute degli uomini?
Oltre alle vitamine, ogni rappresentante maschile ha anche bisogno di minerali che influenzano positivamente lo sviluppo e la funzione del sistema riproduttivo. L'aiuto principale di loro è il selenio e lo zinco.
Il primo ha un'influenza favorevole sulle capacità riproduttive del corpo di un uomo e aumenta gli indicatori qualitativi del liquido di seme. Questo è anche usato minerale se viene passato il corso terapeutico dell'infertilità. Prende parte alla sintesi di un ormone maschile e generalmente ottimizza il funzionamento degli organi del sistema di riproduzione.
Il dosaggio non deve superare i sessanta microgrammi al giorno.
Il secondo minerale più importante per il sistema riproduttivo è lo zinco. Questa sostanza non è altro che la base del testosterone, la cui struttura dipende direttamente da questo minerale. È quindi facile concludere che minore è il corpo di zinco, minori gli ormoni maschili sono l'uomo. E se il numero di ormoni maschili è a basso livello, il desiderio di fare sesso è molto, molto debole.
Questo elemento chimico è perfettamente coordinato con i processi infiammatori nella ghiandola prostatica, ha un effetto positivo sull'attività dello sperma e aumenta la probabilità di un concetto.
Ora andiamo con la prossima categoria. Qui mostreremo come possiamo riempirci con la mancanza di determinate sostanze che mancano il corpo maschile per condurre una vita sessuale sana.
Al fine di arricchire il corpo con gli elementi più importanti richiesti per il sano funzionamento del sistema di riproduzione, si consiglia di utilizzare:
- Per produrre zinco sono necessari uova, frutti di mare, pesce e noci.
- Selen può essere preservato quando si mangia gamberetti, varietà nere fatte di pane, pomodori e mais.
- La vitamina D può essere trovata nei prodotti lattiero -caseari acidi, nonché in uova e olio di pesce;
- La vitamina C è più contenuta nel verde di prezzemolo, arance, mandarini e altri frutti di agrumi. Tra le altre cose, il cavolo e le carote sono ricchi di vitamina;
- B -Vitamina può essere ottenuta da prodotti lattiero -caseari acidi, noci, carote;
- La fonte più importante per la vitamina E è l'olio di girasole. Poi arriva il pollo e il peep delle cipolle verdi.
Molti fattori influenzano il potere maschile. Le ragioni più comuni per ridurre la potenza negli uomini:
- Cattive abitudini
- Atmosfera ambientale
- Malattie endocrine
- Malattie neurologiche
- Prendi dei droghe
- Nutrizione impropria
- Eredità
- Le ragioni mentali e fisiche possono influenzare il potere maschile.
- La diminuzione del desiderio sessuale è molto influenzata dalle cattive abitudini. L'uso quotidiano della birra e del fumo aumenta significativamente i problemi con l'efficacia.
- Le violazioni nel lavoro del sistema endocrino portano a una riduzione dei livelli di testosterone. È questo ormone che è responsabile dell'eccitazione ed erezione.
- Una delle cause di una diminuzione della potenza sono le malattie neurologiche: epilessia, malattia di Parkinson, sclerosi multipla, ecc.
- La funzione sessuale è ridotta da antidepressivi, diuretici, ecc.
- In molti casi, una funzione sessuale compromessa è determinata sullo sfondo dei problemi psicologici. Può essere paure, neurosi, depressione, affaticamento, situazioni stressanti, ecc.
- Uno stile di vita in seduta o una lunga posizione di posti a sedere può influire su una diminuzione dell'efficacia, in particolare per gli uomini da 30 a 40 anni. Un tale stile di vita è molto dannoso perché la circolazione sanguigna è disturbata negli organi pelvici, il che porta alla potenza.
- L'indebolimento di un'erezione può essere determinato con patologie cardiovascolari. Un'erezione si verifica quando si riempie i vasi di un membro del sangue. Se ci sono violazioni dell'attività cardiaca, l'uomo è difficile con lo sforzo fisico. Questo è il motivo di una diminuzione dell'efficacia.
- Il peso in eccesso può portare a una diminuzione della produzione di ormoni e dell'erezione mattutina. L'obesità non solo colpisce le attività sessuali, ma porta anche allo sviluppo di malattie cardiovascolari. In molti casi, l'obesità per lo sviluppo del diabete dà uno slancio.
Il più delle volte, la potenza si verifica negli uomini che esagerano una linea di 50 anni. Da questa età, la produzione di testosterone nel corpo diminuisce, che include la potenza. Molti uomini di 60 anni perdono l'attrazione sessuale e per alcuni mancano completamente.
Prodotti che influenzano la potenza
Per aumentare la potenza, l'uso di alcuni medicinali non è sufficiente. Un uomo dovrebbe escludere alcuni dei prodotti dietetici:
Le bevande alcoliche sono molto pericolose per il corpo. Anche un alcolosi insignificante contenuta nelle bevande di birra o alcol ha un impatto negativo sul sistema dei bambini. L'alcol etilico con bassa qualità può portare a un uomo che perde la sua capacità di vivere la vita sessuale.
Il sale è contenuto in quasi tutti i prodotti, quindi non è possibile escluderlo completamente dalla nutrizione. Tuttavia, si consiglia di limitarne l'uso. È consigliabile sale prima di mangiare.
Il colesterolo non solo colpisce l'attività cardiaca, ma disturba anche la circolazione sanguigna nel sistema del genitatore. Pertanto, un uomo dovrebbe limitare l'uso di prodotti grassi. I prodotti a base di carne non devono essere completamente esclusi dalla dieta. Contengono sostanze che partecipano alla formazione di testosterone.
La caffeina riduce i livelli di testosterone. Non dovresti rifiutare la tua bevanda preferita, ma devi ridurre il numero di tazze al giorno. I problemi di potenza possono portare a bevande scintillanti e energetiche che non sono in grado di allattare la sete. Contengono una grande quantità di potenziatori di zucchero e sapore che hanno un effetto temporaneo.
La dieta dovrebbe avere frutti di mare, carne, noci, frutta secca.
È anche utile mangiare pane di segale, semi di zucca, infusioni e copie della spazzatura delle ortiche. Al fine di migliorare il potere maschile, si consiglia di utilizzare un decotto di foglie di dente di leone. I prodotti lattiero -caseari devono essere consumati con moderazione, è consigliabile utilizzare per le insalate.
Anche i piatti di chiusura hanno un effetto eccitante. Per aumentare la potenza, dovresti prendere una miscela di lievito, miele, latte e uova di Brewer. Il miele, che è stato raccolto da Orchid, Jasmine o Major, ha un impatto in particolare per il potere maschile.
Il miele va bene con molte noci. Puoi preparare una simile miscela: prendi 100 g di semi di sesamo, prugne o semi di girasole e mescolarli con un cucchiaio di miele. Il mix preparato deve essere consumato in un cucchiaio di notte. L'effetto è osservato in meno di una settimana.
Lo strumento più efficace è il miele in combinazione con lo zenzero. Prendi i componenti necessari e mescola un rapporto di 1: 1. Prendi metà del cucchiaino tre volte al giorno.
Per ripristinare la potenza, il grande desiderio e la forza di volontà. Non esiste un solo motivo per l'indebolimento dell'efficacia che non può essere eliminato. Un uomo dovrebbe prendersi cura della sua salute. Non dovresti solo sbarazzarti di cattive abitudini, ma anche di mangiare completamente, ma anche non dimenticare di prendere regolarmente complessi vitaminici.